O SwáSthya Yôga é a sistematização do Yôga Antigo (Pré-Clássico) realizada pelo brasileiro Mestre DeRose na década de 1960. A palavra Swásthya significa autossuficiência, saúde e bem-estar em sânscrito. Esta modalidade destaca-se por ser estritamente técnica, com bases na filosofia Sámkhya (naturalista e teórica) e no Tantra (matriarcal e sensorial), sem conotações místicas ou religiosas.

Estrutura da Prática (Ashtánga Sádhana):

O desporto adaptado consiste na modificação ou criação de modalidades para incluir pessoas com necessidades especiais ou deficiências. Promove a saúde física e mental, a integração social e a superação de limites. Pode ser praticado desde o nível recreativo até ao alto rendimento.

O profissional Pedro Bernardes atua diretamente na gestão desportiva da Banda Democrática 2 de Janeiro (BD2J) no Montijo, acumulando uma forte ligação e experiência prática em Desporto Adaptado. É uma modalidade que requer concentração, coordenação, controlo muscular, precisão, trabalho em equipa, cooperação e estratégia.

Atuação e Percurso Profissional:

O Centro de Karaté KPS Montijo, é uma escola de referência dedicada ao ensino de Karaté do estilo Shotokan, sendo filiada na associação nacional Karaté-Do Portugal Shotokan (KPS).

A atividade desta escola está fortemente ligada ao desenvolvimento desportivo local, operando através de parcerias com coletividades, nomeadamente com a Banda Democrática 2 de Janeiro e utilizando instalações públicas na região.

Localização e Treinos:

Perfil Técnico:

O Voleibol é uma secção desportiva recente da Banda Democrática 2 de Janeiro, marcando a introdução oficial desta modalidade na cidade do Montijo. A implantação da modalidade está a revelar-se um enorme sucesso e conta atualmente com mais de 80 alunos nos diversos escalões etários.

Treinadores: Pedro Bernardes e Patrícia Liziario

Detalhes dos Treinos e Atividades:

O Pedro Bernardes é o professor e treinador responsável pela modalidade de Ténis na Banda Democrática 2 de Janeiro (BD2J). As aulas e treinos ocorrem na sede da Associação no Montijo.

Redes Sociais:

Os treinos de condição física no Montijo contam com opções promovidas pela Banda Democrática 2 de Janeiro (BD2J) e pelo projeto local FITogether Training. Estas atividades focam-se no desenvolvimento da força, agilidade e resistência em formatos de grupo ou personalizados.

As aulas de condição física decorrem nas instalações da associação e destinam-se a melhorar a saúde e a flexibilidade geral. Foco no trabalho em equipa, motivação e boa disposição.